《665566综合网一欧美精品》

【665566综合网一欧美精品】

现在，尽管(guan)令人厌倦的事情(qing)没有减少，但我们可以计划(hua)做一(yi)些(xie)积极(ji)的活(huo)动，即(ji)那些能(neng)给你带(dai)来快(kuai)乐(le)的活动。例(li)如，如果你(ni)愿意，你可以(yi)坐在花园(yuan)里(li)看书、外出访友或散步。有时(shi)抑郁的人不善(shan)于在生(sheng)活中(zhong)安排这些活动，他们把全部(bu)的时间都(dou)用在痛(tong)苦(ku)的挣扎中，一(yi)想到衣服还没洗就跑出来，便会感到(dao)内疚。其实，我们需要(yao)积极的活(huo)动(dong)，否(fou)则，就会像(xiang)不断(duan)支取银行(hang)的存款却不(bu)储(chu)蓄一样。积(ji)极的活动相(xiang)当于你银行里(li)有存(cun)款，哪怕(pa)你所(suo)从(cong)事(shi)的活(huo)动，只(zhi)能给(gei)你带来一丝丝的快(kuai)乐，你都要告诉自(zi)己：我(wo)的(de)存款又增加(jia)了。