所以(yi),为(wei)了消除了这一误区,首先你要以平静(jing)的一(yi)种方式(shi)勇(yong)敢地表示出(chu)自己的愤怒(nu);然后,以新的思维方式让自己(ji)保持(chi)精(jing)神愉快(kuai),使之转为内(nei)在控制;最(zui)后(hou),不再对(dui)任何人的行为负责(ze),不因为(wei)别人的言行影响自己的精神(shen)状态(tai)。你(ni)可以学会不让别人(ren)的言(yan)行搅(jiao)『乱』自己的(de)心境。总之(zhi),你只要自(zi)尊(zun)自重(chong),拒绝受别人的控制(zhi),便(bian)不会用愤怒折磨(mo)自己(ji)。
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