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无论(lun)是心境(jing)、激情还是应激都需(xu)要控制。对(dui)自(zi)己(ji)的激情状态，则更需要扬长避短，培养并发(fa)扬(yang)积极的激情。避免或设法消(xiao)除消极(ji)的(de)激情。情绪控制(zhi)中最难控(kong)制的是应激，应(ying)激是机体遭遇外界刺激(ji)而引发强(qiang)烈的(de)情(qing)绪变化，表(biao)现为(wei)交感神经兴奋(fen)、垂体和肾(shen)上腺(xian)皮质激素(su)分泌增多，血糖升高，血压上升，心(xin)率加快(kuai)和(he)呼(hu)吸加速等反应(ying)。应激是一种机体的(de)本能反应(ying)。尽管(guan)应激的发生不受(shou)意(yi)识的控(kong)制，但对(dui)应激却可(ke)以通过(guo)训练(lian)或练(lian)习(xi)而得以加强。