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练(lian)习一(yi)个人自(zi)处(chu)。如果(guo)你已经习惯和别人一起的(de)话，刚开始打破这个习惯可能(neng)会使(shi)你(ni)觉(jiao)得(de)不舒服。如果你觉得不愉快的(de)话(hua)，就探测自(zi)己(ji)的(de)感觉。你为什么一(yi)直盼(pan)望电话铃响呢?你是否担心自己和某人(ren)的关(guan)系(xi)?你(ni)是(shi)不(bu)是(shi)厌烦自己?如果这样的(de)话，你可以找点事做(zuo)做――以克(ke)服独处(chu)时的(de)恐(kong)惧。但不要觉得独(du)处的(de)时候，一(yi)定得做点有建(jian)设『性』的事情(qing)，才能(neng)掩饰单独一人(ren)的怪异行为。