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如(ru)果你仍然决(jue)定(ding)保留(liu)自(zi)己心中愤怒的火(huo)种，你可以以不造成重大损害的方式(shi)来(lai)发泄(xie)愤(fen)怒(nu)。然而，你(ni)不妨想想，你是(shi)否可以(yi)在沮丧时以新的思维支配自己，且以(yi)一(yi)种(zhong)更(geng)为(wei)健康的(de)情感来取(qu)代(dai)使(shi)你(ni)的愤怒(nu)，既(ji)然世界(jie)绝不(bu)会(hui)像你所期望的那样，你很可能会继续厌烦、生(sheng)气或(huo)失(shi)望；但无论如何，你完全可以消除那种不(bu)利精神健康的有(you)害情感(gan)--愤(fen)怒(nu)。