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成长需要过程，在扫(sao)除自(zi)卑障碍的同时，你不妨(fang)将自己(ji)的兴(xing)趣、嗜好、才能、专(zhuan)长(zhang)全部列在纸上，这样(yang)你就可以清(qing)楚(chu)地(di)看到自己所(suo)拥有的(de)东西(xi)。另(ling)外，你(ni)也可以将做(zuo)过的事制成一览表(biao)。譬(pi)如，你(ni)会写文章，记(ji)下(xia)来；你善于谈判，记下来；另(ling)外(wai)，你会打字。你会奏几种乐(le)器、你(ni)会修理机(ji)器等(deng)种种，你(ni)都可以记下来(lai)，知道自己会做(zuo)哪些事(shi)，再去(qu)和同(tong)年(nian)龄其他人的经验做比较(jiao)，你便能(neng)了解自己的能力(li)程度。