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我(wo)们忙忙碌碌地生活在这个世(shi)上，每(mei)一天(tian)都承受着巨(ju)大的生存(cun)压力。我们要维持自身和家庭(ting)的生(sheng)活水准不至于太低，我(wo)们要时时(shi)提防天灾(zai)人(ren)祸的发生(sheng)，我(wo)们面对着(zhe)生老病死的困扰，我们要和形形『色』『色』的人(ren)打交(jiao)道(dao)……如果(guo)我们不懂得调节自(zi)己，苦(ku)恼、忧(you)愁、烦(fan)躁、愤怒、痛苦……这些不良的情绪就(jiu)会(hui)严重(chong)地损害我们的(de)身体和(he)精神(shen)。就像老话说的"愁(chou)一愁(chou)，白了头。"而最(zui)好的(de)自我调适(shi)方法，就(jiu)是笑，就是(shi)乐观地生活，就(jiu)是养成乐(le)观生活(huo)的好习(xi)惯。