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抑郁(yu)者的自责是彻头彻尾(wei)的。但不(bu)幸(xing)事(shi)件发生(sheng)或冲突产(chan)生时，他们认为这全是他们自(zi)己的错。这种现象被称作"过分自我(wo)责备"，是指当我们(men)没有过(guo)错，或(huo)仅有(you)一(yi)点(dian)过错时(shi)，我们出现承担(dan)全部责(ze)任(ren)的倾向。然而，生活(huo)事件是各种情(qing)境(jing)的组合(he)体。当我(wo)们抑郁的时(shi)候，跳(tiao)出圈(quan)外，找出造(zao)成(cheng)某一事(shi)件的所(suo)有可(ke)能的原因，会对我(wo)们(men)有较大(da)的帮(bang)助。我们应当学会考虑其(qi)他可能的解释，而不是仅仅责(ze)怪自(zi)己。