《夜夜草枧频》

【夜夜草枧频】

抑郁的人对日常(chang)必须的活动会感到力不(bu)从心。因此(ci)，我们(men)应对(dui)这些活动进行(hang)合(he)理安排(pai)，以使它们能一件一件(jian)地完成。以卧床(chuang)为例，如果躺在床上能使(shi)我们感觉好些，躺着无疑是一件好(hao)事。但对抑郁的人来(lai)说(shuo)，事情往往并非(fei)这么简(jian)单。他们躺在床上，并不(bu)是为(wei)了休息(xi)或恢复体力，而是一种逃(tao)避(bi)的方式(shi)。因(yin)为(wei)没有(you)应当做的事，我(wo)们会为这(zhe)种逃避(bi)而(er)感(gan)到(dao)内(nei)疚、自责。并且(qie)，躺(tang)着使(shi)我们(men)有更(geng)多的(de)时间思考自己的困(kun)境。床看起来是(shi)安(an)全的(de)地方(fang)，然(ran)而，长此以往，我们会更(geng)加(jia)糟(zao)糕。因此，最重(chong)要(yao)的是，努力(li)从床(chuang)上爬起来，按计划(hua)每天做一件(jian)积极的事情。