现在,尽管令人厌倦的事(shi)情(qing)没有减少,但我们可以(yi)计(ji)划做一些(xie)积极的(de)活动,即那(na)些能给你带来快乐(le)的活动。例如,如果你愿意,你可以(yi)坐在花(hua)园里看书、外(wai)出访友或散步。有时抑(yi)郁的(de)人不善于(yu)在生(sheng)活中(zhong)安排(pai)这些活动,他们(men)把全(quan)部的时(shi)间(jian)都用在痛(tong)苦的挣(zheng)扎中,一想到衣服还(hai)没洗就(jiu)跑出来,便会感(gan)到内(nei)疚。其实,我们需要(yao)积极的(de)活(huo)动,否(fou)则,就(jiu)会像(xiang)不断支取(qu)银(yin)行(hang)的(de)存款却不(bu)储蓄一样。积极的活动相(xiang)当(dang)于你银行里有存款(kuan),哪(na)怕你(ni)所从(cong)事的活(huo)动,只(zhi)能(neng)给你带来一丝丝的快乐,你都要告(gao)诉(su)自己:我的(de)存款又增(zeng)加了。
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