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如果(guo)你(ni)仍(reng)然决(jue)定(ding)保留(liu)自己心中愤怒(nu)的(de)火种，你可以(yi)以不造成重大损害(hai)的方(fang)式(shi)来(lai)发泄愤怒(nu)。然而，你(ni)不妨想(xiang)想，你是否可(ke)以在沮丧时以新的思维(wei)支配自己，且以一种(zhong)更(geng)为健(jian)康的情(qing)感来取(qu)代使你的愤(fen)怒，既然(ran)世界(jie)绝不会(hui)像(xiang)你所期望的(de)那样，你很(hen)可能会继(ji)续厌烦、生气或失望；但无论如何，你完全可以消(xiao)除那(na)种不利精神健康的有害(hai)情感--愤怒。