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要保持宁静的心境(jing)，可以在遇到烦心的事时(shi)有意识地改变一下想法(fa)。比如在乘公(gong)共汽车时(shi)碰到交通(tong)堵塞，一般(ban)人会焦(jiao)躁(zao)不安，但你可(ke)以想："这正好(hao)使(shi)自(zi)己有机(ji)会(hui)看看(kan)街道，换换脑子(zi)。"如果朋友失约没(mei)来找你(ni)玩，你也不(bu)必心生烦闷(men)，你可以(yi)想："不来(lai)也没关(guan)系(xi)，正好(hao)自己可以(yi)看(kan)看(kan)书(shu)。"这样转换想法，就可以使(shi)烦躁(zao)的心(xin)境变得平和(he)起来。