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练习一个人(ren)自处。如(ru)果你已经习惯和(he)别人一起的话(hua)，刚(gang)开(kai)始(shi)打破这个习(xi)惯可(ke)能会使你觉得不舒(shu)服。如果你觉得不愉快(kuai)的话，就探(tan)测自己(ji)的感觉。你为什么一直盼(pan)望(wang)电话铃(ling)响(xiang)呢?你是否担(dan)心自己和某人的关(guan)系?你是不(bu)是厌(yan)烦自己?如果这样的话，你可以(yi)找点事做做――以克服独处时的恐惧。但不(bu)要觉得(de)独处(chu)的时(shi)候(hou)，一定得(de)做(zuo)点有建设(she)『性(xing)』的事(shi)情，才能掩(yan)饰(shi)单独一人的怪异(yi)行为。