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同其他(ta)所有情感一(yi)样，愤怒是(shi)大脑(nao)思维后产生的一种结果。它不(bu)会(hui)无(wu)缘无故地(di)产(chan)生。当你(ni)遇到(dao)不合意愿的事情时，就(jiu)告诉自己(ji)：事情(qing)不应(ying)该这(zhe)样或那样，于(yu)是你感到沮丧、灰心；然(ran)后，你(ni)便(bian)会作出自(zi)己所熟(shu)悉的愤怒(nu)的反应(ying)，因(yin)为你认为这(zhe)样会解决问题。只(zhi)要你认为(wei)愤(fen)怒是(shi)人的本(ben)『性』之(zhi)一，就总有理由(you)接受愤怒情绪(xu)而不去改正(zheng)。