《狠狠狠狠狠狠天天爱》

【狠狠狠狠狠狠天天爱】

有时，一(yi)些(xie)抑郁者常常带(dai)着(zhe)这样的念头(tou)强制自(zi)己起床(chuang)"起来，你这个懒虫，你(ni)怎么能光躺(tang)在这呢?"其实，与之相反的策略也许会有帮助，那就是(shi)学会享受床(chuang)上的(de)时光。一周(zhou)至少一(yi)次，你可(ke)以躺在(zai)床(chuang)上看报纸，听收音机，并暗(an)示自(zi)己：这(zhe)多么(me)令人愉(yu)快。你(ni)应当学会，在告诉自己起床干事情的(de)时候，不再简单地(di)"强(qiang)迫(po)自己(ji)起床(chuang)"，而是鼓励(li)自(zi)己起(qi)床。因为躺在(zai)那儿(er)想(xiang)自己(ji)所面临的困(kun)难，会(hui)使自己感觉(jiao)更糟糕。