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要保持宁静(jing)的(de)心境(jing)，可以在遇到烦(fan)心的事时有意(yi)识地改变一(yi)下想法(fa)。比如在乘(cheng)公共汽车(che)时碰(peng)到交(jiao)通堵塞，一般人会焦躁不安(an)，但你可以(yi)想："这正(zheng)好使自(zi)己(ji)有机会看看街道，换(huan)换脑(nao)子(zi)。"如果(guo)朋(peng)友失约没(mei)来(lai)找(zhao)你玩，你也不必(bi)心(xin)生烦(fan)闷(men)，你可(ke)以想："不来也(ye)没关系，正好自己(ji)可以看看书。"这样转(zhuan)换(huan)想法，就可以使烦躁的心境变得平和起来(lai)。