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同其他所有(you)情感(gan)一(yi)样，愤怒是(shi)大脑(nao)思维后产(chan)生的一种结果。它不会无缘无(wu)故(gu)地(di)产生(sheng)。当你遇(yu)到不(bu)合(he)意(yi)愿的(de)事情(qing)时，就(jiu)告诉自己：事情不应该(gai)这样或那(na)样(yang)，于是你感到沮丧(sang)、灰心(xin)；然后，你便会作(zuo)出自己所熟悉的(de)愤怒(nu)的反应，因(yin)为你认为这样(yang)会(hui)解决问题。只要你认为愤怒是(shi)人的本『性(xing)』之(zhi)一，就总有理(li)由接受愤怒情绪而(er)不去(qu)改正。