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　　在这个(ge)时节该(gai)如何调理养生？宋曙霞认为，在饮(yin)食上(shang)可多吃有芬芳气味的(de)蔬(shu)菜，如韭(jiu)菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以(yi)疏肝(gan)柔(rou)肝(gan)。另外，俗语称(cheng)“春(chun)日吃春芽”，也(ye)就(jiu)是说(shuo)这个季节(jie)可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽(ya)、蒜苗(miao)、豆苗(miao)、莴苣(ju)等，禁(jin)食或(huo)少食辛辣刺(ci)激食物，以免肝火上(shang)炎。