《夜夜草女人天堂》

【夜夜草女人天堂】

抑郁(yu)的人对日常必须的(de)活动会感(gan)到力不从心。因此，我(wo)们应对这些(xie)活动进行合理(li)安排，以使它们(men)能一件一件(jian)地(di)完(wan)成(cheng)。以卧床为例，如果躺(tang)在床上能使我们感觉好些，躺着无疑是一(yi)件好(hao)事(shi)。但对抑郁的人来(lai)说(shuo)，事(shi)情往(wang)往并非(fei)这么简单。他(ta)们躺在床上，并不是为了休息或恢复(fu)体力，而(er)是一种逃避的(de)方式。因为(wei)没有应(ying)当做的事，我们会为这种(zhong)逃避(bi)而感(gan)到内疚、自责。并(bing)且，躺(tang)着(zhe)使我们(men)有更多(duo)的时间(jian)思(si)考自(zi)己的困(kun)境(jing)。床看起来(lai)是(shi)安全的(de)地方，然而，长此以往，我(wo)们会(hui)更加(jia)糟(zao)糕。因(yin)此，最重(chong)要的是，努力从床上爬(pa)起(qi)来，按计(ji)划每天(tian)做一件积极(ji)的事(shi)情。