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要想宽容，得有很强的自制力，能够有效(xiao)控制(zhi)自己的情(qing)绪。如果(guo)你是一个『性』情急燥的人，就更(geng)该如(ru)此。比如，你听见同事(shi)说(shuo)你坏话，千万(wan)不要急火攻(gong)心，破(po)口(kou)大(da)骂(ma)，这时要尽量控(kong)制自己，让自己(ji)的(de)情绪稳(wen)定下来，然后(hou)走(zou)开。自(zi)己安慰自(zi)己："身上不怕影子斜。"他之所以那(na)样说(shuo)你(ni)，可(ke)能是自己的某些行为(wei)让他(ta)产生(sheng)了误会(hui)，找机(ji)会(hui)向(xiang)他解释清(qing)楚(chu)就行(hang)了。如(ru)果这样想，你(ni)的气也就会消一些，也就不会(hui)为这(zhe)点小事而闹得情(qing)绪不(bu)稳，无(wu)法(fa)工作(zuo)以致影响(xiang)其它同志。我相(xiang)信，你这种处事态(tai)度肯定会让那(na)个(ge)说(shuo)你坏话的(de)人感到自己的渺小(xiao)的，那(na)么(me)你的行象也就会高大起来。