公园(yuan)、林荫道(dao)散(san)步,打太极拳等等,都(dou)可以使自己的(de)心情焕然一新。繁忙的工(gong)作之中(zhong),也要挤(ji)出时(shi)间来休(xiu)息,哪(na)怕几(ji)分(fen)钟也是好的,它可以起(qi)到情(qing)绪转(zhuan)换的效(xiao)果(guo)。如(ru)上午和下(xia)午各腾出15分钟到外面走一走,作(zuo)一(yi)套(tao)广播(bo)体(ti)操,或打一会儿乒(ping)乓(pang)球、羽毛球(qiu),紧张的大脑立刻(ke)会(hui)放松下(xia)来(lai),会重新(xin)使精(jing)力充沛(pei),提高工作效率。对那(na)些一坐下(xia)来就不动的人来说,作一些简单的运动(dong)也能(neng)起到休息(xi)一下(xia),转换(huan)情(qing)绪的作用(yong)。如使(shi)劲伸(shen)开双臂深呼吸;靠(kao)在椅背上,充(chong)分舒展身体;打电话或接电(dian)话(hua)时把胳膊尽(jin)量伸出去(qu)等等,都有解除疲劳的作用。
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