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抑(yi)郁(yu)者的自(zi)责是(shi)彻(che)头彻尾的。但不幸事件发生或冲突(tu)产生时，他(ta)们认(ren)为(wei)这全是他们自(zi)己(ji)的错。这种(zhong)现象(xiang)被称作"过分自我责备"，是指当我们没有过错，或仅有(you)一点过(guo)错(cuo)时，我们出(chu)现承担全部(bu)责任的(de)倾向。然而，生活事(shi)件(jian)是各(ge)种情(qing)境(jing)的组合(he)体。当我(wo)们抑(yi)郁的时候，跳出圈(quan)外，找出造成某一事件的所有可能(neng)的原(yuan)因(yin)，会对我们有较大的(de)帮助。我们(men)应当学(xue)会考(kao)虑其他(ta)可(ke)能(neng)的解(jie)释，而不是仅仅责怪自己。