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同其(qi)他(ta)所有(you)情感一样，愤(fen)怒是大(da)脑思维(wei)后(hou)产(chan)生的(de)一种结果(guo)。它不(bu)会无(wu)缘无故地产生。当你遇到不合(he)意愿的事情时，就告诉自己：事情不(bu)应(ying)该这样或那样，于(yu)是你感到沮丧、灰(hui)心；然后，你便(bian)会作出自(zi)己(ji)所(suo)熟悉的愤怒(nu)的反应，因为(wei)你(ni)认为(wei)这样会解决问题。只要(yao)你认为愤怒(nu)是人的本『性』之一，就(jiu)总有理(li)由接受愤怒(nu)情绪(xu)而不去改正。