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我们(men)忙忙碌碌地(di)生活(huo)在这个(ge)世上，每(mei)一天都承(cheng)受着巨(ju)大的生存压力。我们要维持自身(shen)和家庭的(de)生活(huo)水准(zhun)不至于太(tai)低，我(wo)们要时时提(ti)防天灾人(ren)祸的(de)发(fa)生，我(wo)们面对(dui)着生老病死的困扰，我们(men)要和形(xing)形『色』『色』的人(ren)打(da)交道……如果我们不懂得调节(jie)自己，苦(ku)恼、忧(you)愁、烦躁(zao)、愤(fen)怒、痛(tong)苦……这些不良的情(qing)绪(xu)就会(hui)严(yan)重地(di)损(sun)害我们的身体和精神(shen)。就像老话(hua)说的(de)"愁一(yi)愁，白了头。"而最(zui)好(hao)的自我(wo)调适方法，就是笑，就是乐观(guan)地生(sheng)活，就是养成乐观生(sheng)活的好习惯。