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无论是心(xin)境、激情还是(shi)应(ying)激(ji)都需要控制。对自己的激情状态，则更需要扬(yang)长避短，培养(yang)并发扬积(ji)极的激(ji)情。避免(mian)或设法消(xiao)除消(xiao)极的激情。情绪(xu)控制中最(zui)难控制的(de)是应激，应(ying)激是机体(ti)遭(zao)遇外界刺激而引发(fa)强(qiang)烈的情绪变(bian)化(hua)，表(biao)现(xian)为交感神(shen)经兴奋(fen)、垂体和(he)肾(shen)上(shang)腺(xian)皮质激素分泌增(zeng)多，血糖升高，血压上升，心率(lv)加快和(he)呼吸加速(su)等反应。应(ying)激是一种机体(ti)的(de)本(ben)能(neng)反应。尽(jin)管应(ying)激(ji)的发生(sheng)不受意识(shi)的控制，但对应激却可以通过训练或(huo)练(lian)习而得以加强(qiang)。