《好比天天日天天干图》

【好比天天日天天干图】

无论是心境、激情还是(shi)应(ying)激(ji)都需要(yao)控制。对自己(ji)的激情状态，则更需要(yao)扬(yang)长避短(duan)，培(pei)养并发扬积极的激情(qing)。避免或(huo)设(she)法消除消极的激情。情绪(xu)控制(zhi)中最(zui)难控制的是应激(ji)，应激(ji)是机(ji)体遭遇外界刺激而引发强烈的情(qing)绪变化，表现(xian)为交感神经兴奋(fen)、垂体(ti)和肾上腺(xian)皮(pi)质激(ji)素分泌(mi)增多(duo)，血糖升高，血(xue)压上升(sheng)，心(xin)率加快和呼吸加速等反(fan)应。应激是一种机体的本能反应。尽管应激(ji)的(de)发生(sheng)不受意识(shi)的控制，但(dan)对(dui)应(ying)激(ji)却可(ke)以通(tong)过训(xun)练或(huo)练习(xi)而得以加强。