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管理者(zhe)每天(tian)工作(zuo)在8小(xiao)时以上，有的甚至(zhi)达10多小时，精疲力竭(jie)，头脑昏(hun)昏。长期(qi)下(xia)去，体(ti)质下(xia)降，百病(bing)丛生；或(huo)者未老先衰(shuai)，白发苍苍。没有一(yi)个健康体(ti)魄的(de)管(guan)理者(zhe)是不能专心工(gong)作的。管理者工作(zuo)再忙，也应(ying)根据(ju)自己的爱好和特(te)长，适当开展一些文娱体育活动。管理(li)者(zhe)在下(xia)午五时(shi)半(ban)以后要(yao)安排30-50分