(1)运用电视。应该(gai)使电视这项发明真(zhen)正成(cheng)为放(fang)松、娱乐的好办法。预先看一下一周电视节目预告,并找出几个你愿意(yi)独自观赏(shang)、与家人或(huo)与朋(peng)友共享的节目。在节目开始之(zhi)前(qian)马上打开电(dian)视,节目播完后马(ma)上(shang)关(guan)掉电视。不要看那些(xie)有(you)关暴(bao)力(li)和给(gei)人(ren)造成紧张的(de)节目(mu)(你自(zi)己知(zhi)道哪(na)些内(nei)容使你放松(song),哪(na)些内容令你(ni)紧(jin)张)。如果地方(fang)和全国新闻变得让人沮(ju)丧或过于激(ji)动(dong),不妨(fang)将电(dian)视关掉,你可以买新闻周(zhou)刊来(lai)作(zuo)为了解(jie)国家大(da)事的(de)办(ban)法。要有(you)选择地(di)去看,去(qu)读(du),去(qu)听。
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