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练习(xi)一个人(ren)自处。如(ru)果你已经习惯和(he)别人一起的话，刚开始(shi)打破这个习惯可能(neng)会(hui)使你觉(jiao)得不舒(shu)服。如(ru)果(guo)你觉得不愉快的话，就探测自己的感(gan)觉。你为什么一(yi)直(zhi)盼(pan)望电(dian)话铃响(xiang)呢？你是否(fou)担心自己(ji)和某人的(de)关系(xi)？你是不是(shi)厌(yan)烦自己(ji)？如果这样的话，你(ni)可以找点事做做(zuo)，以(yi)克服独(du)处(chu)的恐(kong)惧。但不(bu)要觉(jiao)得(de)自处的(de)时候，一(yi)定得(de)做点有"建设『性』"的事情(qing)，才能掩饰单(dan)独一人的怪异行为(wei)。如果你(ni)愿(yuan)意给自己一(yi)点(dian)机会，譬如一个月里找一(yi)两个(ge)午(wu)独(du)处，你将更(geng)能享受独处的乐趣。在独(du)处时你应当有所思考，不(bu)要总(zong)人浮于事。