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抑郁者的自责(ze)是彻头彻尾的。但不(bu)幸事件发生(sheng)或冲突产生(sheng)时，他(ta)们认为这全是(shi)他们自己的错。这(zhe)种现(xian)象被称作(zuo)"过分自我责(ze)备"，是指(zhi)当我们没(mei)有过错，或仅有一(yi)点过错时，我们(men)出现(xian)承担(dan)全部(bu)责任的倾向。然(ran)而，生(sheng)活(huo)事件是各种情境的组合体。当我(wo)们抑郁的时候(hou)，跳(tiao)出圈外，找出(chu)造成某(mou)一事件的(de)所有(you)可能(neng)的原(yuan)因，会(hui)对我(wo)们(men)有较大(da)的(de)帮助。我们应(ying)当学(xue)会考虑其他(ta)可能的解释(shi)，而不是(shi)仅仅责(ze)怪自己。