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如果(guo)你仍然(ran)决定(ding)保留自己心(xin)中愤怒(nu)的火种，你可以(yi)以不造(zao)成(cheng)重(chong)大损害的(de)方(fang)式来发(fa)泄愤怒。然而，你不(bu)妨想想(xiang)，你是否可以在沮(ju)丧(sang)时以新的思(si)维支配自(zi)己(ji)，且以一(yi)种更(geng)为健康的情感(gan)来取代(dai)使你(ni)的愤怒，既然世界绝(jue)不(bu)会像你所期望的那样，你(ni)很可能会继续厌烦(fan)、生气或失望；但(dan)无(wu)论(lun)如何，你完全可以消除那(na)种不利精神健康的(de)有害情感(gan)--愤怒(nu)。