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在(zai)你感觉到忧郁、失望时(shi)，你应当(dang)努力(li)改(gai)变环境。无论遭(zao)遇怎样，不要反复想(xiang)到你的不幸(xing)，不要多想目(mu)前(qian)使你(ni)痛苦的事(shi)情(qing)。要想那(na)些最愉快最欣喜的(de)事(shi)情，要以(yi)最(zui)宽(kuan)厚亲切的(de)心情对待人，要说那些最(zui)和蔼最(zui)有(you)趣的话(hua)，要以最大的(de)努(nu)力来(lai)制造快乐，要喜欢你(ni)周围(wei)的(de)人。这样(yang)，你很快就(jiu)会经(jing)历到一个神奇的(de)精神变(bian)化，遮蔽(bi)你心田的黑(hei)影将会逃走，而快乐的阳光将照(zhao)耀你的全部(bu)生命！