《夜色51视频》

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所以，为了(le)消除了这一(yi)误(wu)区，首先你要以平静的一种方式(shi)勇敢地表示(shi)出(chu)自己的愤怒(nu)；然后，以(yi)新的思(si)维方(fang)式让(rang)自己保持精神愉(yu)快，使之转(zhuan)为(wei)内在控制；最后，不再对任(ren)何人(ren)的行为负(fu)责，不因为别人(ren)的言行影响(xiang)自己的精(jing)神状态。你可以学会不让(rang)别(bie)人(ren)的(de)言行(hang)搅(jiao)『乱』自己的心境。总(zong)之，你只要(yao)自尊自重(chong)，拒绝受别人的控制(zhi)，便不(bu)会(hui)用愤怒折(she)磨(mo)自己。