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要保持(chi)宁(ning)静的(de)心境，可以在遇到烦心(xin)的事(shi)时有(you)意识(shi)地改变(bian)一下想法。比如在(zai)乘公共汽车时碰到交(jiao)通堵塞，一般(ban)人会(hui)焦躁不安，但(dan)你可以想："这正好使(shi)自己有机(ji)会看(kan)看街(jie)道，换(huan)换脑子。"如(ru)果朋友失约没来找(zhao)你玩，你也(ye)不必心生(sheng)烦闷(men)，你可以想："不来也(ye)没关系，正(zheng)好(hao)自己(ji)可以看看书(shu)。"这(zhe)样转换想法，就可以(yi)使烦躁的心(xin)境(jing)变得平(ping)和起来。