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在你感(gan)觉到忧郁、失望时，你应当(dang)努(nu)力(li)改变环境(jing)。无(wu)论遭遇怎(zen)样，不(bu)要反(fan)复(fu)想到你的不幸(xing)，不(bu)要(yao)多(duo)想(xiang)目(mu)前(qian)使(shi)你痛苦的事情。要想那些最愉(yu)快(kuai)最欣喜的事情，要以(yi)最宽(kuan)厚亲切(qie)的心情(qing)对待人，要说那(na)些(xie)最和蔼最有(you)趣的(de)话，要(yao)以最大的努(nu)力来制造快乐，要喜(xi)欢你周围的人。这样，你很快就会经(jing)历到一个神奇的精(jing)神(shen)变化，遮蔽你(ni)心田的黑影将会逃走，而快乐的阳光将照耀你(ni)的全部(bu)生命！