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抑郁者的(de)自责(ze)是彻头彻尾的。但不幸事件发生或冲突产生时，他们认为这(zhe)全是他们自己的错(cuo)。这(zhe)种(zhong)现象被称作"过分自我责备"，是指当(dang)我们(men)没有过(guo)错(cuo)，或仅(jin)有一(yi)点过(guo)错时，我们(men)出现(xian)承担全部(bu)责(ze)任(ren)的倾向(xiang)。然(ran)而，生(sheng)活事件是各种情境的组(zu)合体。当我们抑郁(yu)的时候，跳出圈外，找出(chu)造成(cheng)某一(yi)事件的所(suo)有可能(neng)的原因，会(hui)对我(wo)们(men)有较大的(de)帮助。我们(men)应当学(xue)会考(kao)虑(lv)其(qi)他可能的解释，而(er)不是仅仅责怪自己。