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抑郁(yu)者(zhe)的自责(ze)是彻头彻(che)尾的(de)。但不幸(xing)事件发生(sheng)或冲(chong)突产生时(shi)，他们(men)认为(wei)这全是他(ta)们(men)自己的(de)错(cuo)。这(zhe)种(zhong)现(xian)象(xiang)被称作(zuo)"过分(fen)自我责备"，是指当我们没有(you)过错，或仅有一点过(guo)错时(shi)，我们出现承担全部责任的(de)倾向(xiang)。然而，生活事(shi)件是各种(zhong)情境的组(zu)合体(ti)。当我们抑郁的(de)时候，跳出(chu)圈外，找(zhao)出造(zao)成(cheng)某一事件的所有可能的原因，会(hui)对我(wo)们有(you)较大(da)的帮助。我们(men)应当学(xue)会考虑其他可能的解释，而(er)不是仅仅责怪自己。