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无论是(shi)心(xin)境、激情还是(shi)应(ying)激都(dou)需要控制。对自己的激情(qing)状态，则更需要扬长(zhang)避短，培养并发扬(yang)积极的激情。避免或设法消除消极(ji)的激(ji)情。情(qing)绪控制中最难(nan)控制的是应激，应激是机体遭遇外界刺(ci)激而引发(fa)强烈的情绪变(bian)化(hua)，表现为(wei)交感(gan)神经兴奋、垂体(ti)和肾(shen)上腺(xian)皮质激素分(fen)泌(mi)增多，血(xue)糖(tang)升高，血(xue)压(ya)上(shang)升，心(xin)率加快和呼吸(xi)加速(su)等(deng)反应(ying)。应激是(shi)一种机体的本能反(fan)应。尽(jin)管(guan)应激的发生不受意识的控制，但对(dui)应激却可(ke)以通过训练(lian)或(huo)练习(xi)而得以加强。