《日日操日日》

【日日操日日】

无论是心境、激情还是应激(ji)都需要控(kong)制。对(dui)自(zi)己的激情状态，则更需要扬(yang)长避短，培(pei)养并(bing)发扬积极的激情。避免(mian)或(huo)设法消除消(xiao)极的激(ji)情(qing)。情(qing)绪(xu)控制中最难控制的是应(ying)激，应激是机体遭(zao)遇外(wai)界(jie)刺激而引发强烈的情绪(xu)变化，表现为交(jiao)感神经(jing)兴奋(fen)、垂体和肾上腺(xian)皮(pi)质(zhi)激素(su)分(fen)泌增(zeng)多，血(xue)糖升高，血(xue)压上升(sheng)，心(xin)率(lv)加快和呼吸加(jia)速(su)等反(fan)应。应激(ji)是一种机体的本能反(fan)应。尽(jin)管应激的发(fa)生不受意识的控(kong)制，但对(dui)应(ying)激(ji)却可以通过训(xun)练或练习而得以加强。