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抑郁(yu)者(zhe)的自责是彻头(tou)彻(che)尾的。但不幸事件发生或冲突产生(sheng)时，他们认为这全是他们(men)自己(ji)的错。这种现象被称作"过分自(zi)我责备"，是(shi)指当(dang)我(wo)们(men)没有(you)过错，或仅有一点过错时，我(wo)们出现(xian)承担(dan)全(quan)部责任的倾向。然而，生活事(shi)件(jian)是(shi)各种情境(jing)的组(zu)合体。当我们(men)抑(yi)郁的(de)时候，跳出圈外(wai)，找出造成某(mou)一(yi)事(shi)件的(de)所有可能的(de)原(yuan)因(yin)，会对我们(men)有较大的(de)帮助。我(wo)们应当学会(hui)考虑其他(ta)可能的解释，而不是仅仅责怪自(zi)己。