《日本不卡播放久久》

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抑(yi)郁的人(ren)对日常必(bi)须(xu)的活(huo)动会(hui)感到力不从心。因此(ci)，我们(men)应对(dui)这(zhe)些活(huo)动进行合理安排(pai)，以使它们能(neng)一件一件地(di)完(wan)成(cheng)。以卧(wo)床为例，如果躺在床上能(neng)使我们感觉好些(xie)，躺着无疑是一(yi)件好(hao)事。但对(dui)抑郁的人来说，事情往往并非这么简单。他们躺在(zai)床(chuang)上(shang)，并不是(shi)为了休息或恢复体力(li)，而(er)是一种逃避的方式。因为没有(you)应当(dang)做的事，我们会为这种逃(tao)避而感(gan)到(dao)内疚、自责。并(bing)且(qie)，躺(tang)着使我们(men)有更多的时(shi)间思考自(zi)己的(de)困境。床(chuang)看起来是(shi)安全的(de)地方，然(ran)而，长(zhang)此以(yi)往，我们会(hui)更加(jia)糟(zao)糕。因此，最重要的(de)是，努力从床上爬(pa)起来(lai)，按计(ji)划每天做一件积极的事情。