《天天综合网午夜精品》

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有时(shi)，一些抑郁者常常带(dai)着这样的念头强制自己起床(chuang)"起来，你(ni)这个懒虫，你怎么能光躺在这呢?"其实，与之(zhi)相(xiang)反的(de)策略也许(xu)会(hui)有帮(bang)助(zhu)，那就是学会享(xiang)受(shou)床上(shang)的(de)时光。一周至少一次，你可以(yi)躺在(zai)床上看报纸(zhi)，听(ting)收(shou)音机(ji)，并暗示(shi)自己：这多么令人愉(yu)快(kuai)。你应(ying)当学会，在(zai)告(gao)诉自(zi)己起床(chuang)干事(shi)情的时候，不再简单(dan)地"强(qiang)迫(po)自己起(qi)床"，而是鼓(gu)励自己起床。因为躺在(zai)那儿想自己(ji)所(suo)面(mian)临的(de)困难，会使自己感觉更糟糕(gao)。