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要想宽(kuan)容，得(de)有很(hen)强的(de)自制力，能够有效控制自己的情(qing)绪。如果你是一(yi)个『性(xing)』情急(ji)燥的(de)人，就更该(gai)如此(ci)。比如，你听见同(tong)事说你坏话，千万(wan)不要急(ji)火(huo)攻心(xin)，破口大骂，这(zhe)时要尽量(liang)控制自(zi)己，让(rang)自己(ji)的情(qing)绪稳定(ding)下(xia)来，然后走开。自己(ji)安慰自己(ji)："身上不怕影子斜。"他之(zhi)所以那样说你，可能(neng)是自己的(de)某些行为让他产生(sheng)了(le)误会，找机会向(xiang)他解释清楚(chu)就行了(le)。如果这样想，你的气也就(jiu)会消一些(xie)，也就不会(hui)为这点(dian)小事而(er)闹得(de)情(qing)绪不稳，无法工(gong)作以致(zhi)影响其(qi)它同(tong)志。我(wo)相信，你这种处事态度肯定(ding)会让(rang)那(na)个(ge)说你(ni)坏话的(de)人感到(dao)自己的渺(miao)小的，那么你的(de)行(hang)象也就(jiu)会高大(da)起(qi)来。