《国产交换在线》

【国产交换在线】

有时，一(yi)些抑郁者常常带着这样的念头强(qiang)制自己起(qi)床(chuang)"起(qi)来(lai)，你这(zhe)个懒虫，你怎么(me)能光躺在这(zhe)呢?"其(qi)实，与之相反的(de)策略也许(xu)会有帮助(zhu)，那就是学会享(xiang)受床(chuang)上的时光。一周(zhou)至少一次，你(ni)可以躺在床上看报纸，听收(shou)音(yin)机(ji)，并暗示自己：这多么(me)令人(ren)愉快。你应当学(xue)会，在告诉自己起(qi)床(chuang)干事情(qing)的时(shi)候，不再简单地"强迫自己(ji)起(qi)床(chuang)"，而是鼓励自己起床。因为躺在那儿(er)想自(zi)己(ji)所面临(lin)的困(kun)难，会使自(zi)己(ji)感(gan)觉更(geng)糟(zao)糕。