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抑郁者的自责是彻头彻尾(wei)的。但不幸事件发(fa)生或冲突产(chan)生时，他们认为(wei)这全是(shi)他们自己的错(cuo)。这(zhe)种(zhong)现(xian)象被(bei)称(cheng)作"过分自我责备"，是指(zhi)当我们(men)没有过错(cuo)，或(huo)仅有一点过(guo)错时，我(wo)们(men)出现承担全(quan)部责(ze)任的(de)倾向。然(ran)而，生活(huo)事(shi)件(jian)是各种情境的(de)组合体(ti)。当我们抑郁(yu)的时候(hou)，跳出(chu)圈外(wai)，找出造成某一事件(jian)的所有(you)可能的原因，会(hui)对我们有较(jiao)大的帮助。我们应(ying)当学(xue)会(hui)考(kao)虑其他可能(neng)的解释，而不是仅仅责怪自己。