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练习(xi)一个人自处。如果你已经(jing)习惯和别人一起的话，刚开始打(da)破这(zhe)个(ge)习惯可(ke)能会使你觉(jiao)得(de)不舒服。如果你觉得不愉(yu)快的话(hua)，就探测自己的感觉(jiao)。你(ni)为(wei)什么一(yi)直盼望电话铃响呢？你是否(fou)担心(xin)自(zi)己和某人的关系？你是(shi)不是(shi)厌(yan)烦(fan)自己？如(ru)果(guo)这样的话，你可以(yi)找点事做做，以(yi)克服(fu)独处(chu)的恐惧(ju)。但不要觉(jiao)得自处的时(shi)候，一定(ding)得做点(dian)有(you)"建(jian)设(she)『性』"的事情，才(cai)能掩(yan)饰单独(du)一人(ren)的怪异行为。如果你(ni)愿意给自己(ji)一(yi)点机会，譬如一个月里找一两个午(wu)独处(chu)，你将更能享受独处的乐(le)趣。在独(du)处时你应当有(you)所思考，不要总人(ren)浮于事。