《999夜夜草》

【999夜夜草】

抑郁(yu)的人对日常(chang)必须的(de)活动会(hui)感到力不从心。因此，我们应对这些活动进行合理安排(pai)，以使它们能一(yi)件一件地完成。以卧床(chuang)为例，如果躺在床上(shang)能(neng)使我(wo)们感觉好(hao)些(xie)，躺(tang)着无疑是一件好事。但对抑(yi)郁(yu)的人(ren)来说，事情往(wang)往并非这么简(jian)单。他们躺(tang)在床上，并(bing)不(bu)是为了休息或恢(hui)复体力，而(er)是一(yi)种逃避的(de)方式。因为没(mei)有应当(dang)做的(de)事，我们(men)会(hui)为这(zhe)种(zhong)逃(tao)避而感到内疚、自责(ze)。并且，躺着使我(wo)们有更多(duo)的时间思(si)考自己(ji)的困境。床看(kan)起来是(shi)安全(quan)的(de)地方，然(ran)而，长此以往，我们会(hui)更加(jia)糟糕。因(yin)此(ci)，最重要的是(shi)，努力(li)从床上爬起来，按计划每天做一(yi)件积(ji)极(ji)的(de)事情(qing)。