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要保持宁静的心境，可以(yi)在遇到(dao)烦(fan)心的事时有意(yi)识地改变一下想法。比如(ru)在(zai)乘(cheng)公共汽车时碰到(dao)交通(tong)堵塞，一般人会(hui)焦躁(zao)不(bu)安，但(dan)你可以(yi)想："这正(zheng)好使自己有机会看看街(jie)道，换(huan)换(huan)脑子。"如果朋友失约没来(lai)找你玩(wan)，你(ni)也不(bu)必心生烦闷(men)，你(ni)可以想："不来也没关系，正好自(zi)己(ji)可以(yi)看看书。"这样转换想法，就(jiu)可以使烦躁的心境变(bian)得平和(he)起来(lai)。