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练(lian)习一(yi)个人自处。如果你已经习惯(guan)和别人一(yi)起(qi)的话(hua)，刚(gang)开始打破这个习(xi)惯可(ke)能会(hui)使你觉得不舒服(fu)。如果(guo)你觉得(de)不愉快(kuai)的话，就探测(ce)自己(ji)的感觉。你为什么(me)一直盼望电(dian)话铃响呢?你是否担心自己和某人的关(guan)系?你(ni)是(shi)不是(shi)厌烦(fan)自己?如果(guo)这样的话(hua)，你(ni)可以找点事做做――以克服独处(chu)时的恐惧。但(dan)不(bu)要觉得独(du)处的(de)时(shi)候(hou)，一(yi)定得做点有建(jian)设『性』的事情，才能(neng)掩饰单独一人的怪(guai)异行为(wei)。