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要保持宁静(jing)的心(xin)境，可以在遇到烦(fan)心的事时(shi)有意识地(di)改(gai)变(bian)一下想(xiang)法。比如(ru)在乘公共(gong)汽车时(shi)碰(peng)到(dao)交通堵塞，一般人会焦(jiao)躁不安，但你(ni)可以想："这(zhe)正好使自己有机会(hui)看看街道，换换脑子(zi)。"如果朋(peng)友(you)失(shi)约没来找你玩，你(ni)也不必(bi)心生烦闷，你(ni)可(ke)以想："不(bu)来也没关系，正好自(zi)己(ji)可以看看书。"这样(yang)转换想(xiang)法，就可以使(shi)烦(fan)躁的心境(jing)变得平和(he)起来。